二十四节气，很多人觉得它是和农民关系比较大。因为农民过去靠天吃饭，耕地、播种、灌溉、施肥、收获等，都要把握合适的时机。只有不违农时，才有“谷不可胜食”的丰收。
而实际上，二十四节气，和我们每个人，都息息相关。大家应该重视起来这个节气的提醒，随着节气的变化，调整自己的生活规律，甚至心情。这样的话，时光的变换，红了樱桃，绿了芭蕉，岁月不是杀猪刀。它温柔了你的容颜，增长的不是年龄而是境界。
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昨天是秋分。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”过了秋分，北半球是白昼一天天变短，夜晚一点点加长了。二十四节气，阴阳变换，寒暑交替，它不仅是时间的脚步，其中更蕴藏着古人深刻的智慧。那是一份我们的身体使用指南。天地合一，遵守自然规律，身体保养好，小修大修少。毕竟命是自己的，钱也是自己的。
“阴阳相半”，那何为阴阳呢？当然，阴阳，包含了很多的意思和道理。今天我们说它最根本的概念。中医经典《黄帝内经》中这样描述，“ 阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始 。”阴阳的位置极高，是宇宙间的普遍规律，是一切事情变化的纲领和起源，是生死存亡的根本。
“ 阳者，天气也；阴者，地气也 。”而人，处于天地之间，阳气者下行，阴气者上行，人处于这个气交之中，鼻子要呼吸，毛孔要开合，一刻也不能停止。不仅是人，天地之间的万物，万物生长靠太阳，雨露啊，所以阴阳起着根本性的作用。
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因为地球的自转和公转，所处位置的不同，受到日月星辰的影响不同，所以这个天地之间的气也随之变化。古人发现了六十年一个轮回，但它们其中又有规律。于是用了干支纪年法，十天干，十二地支，六十甲子。这样一看每年的干支，就可以知道这年大概的气候如何，可以提前做一个应对。
但这个气我们也看不到啊，如果没有日历，我们怎么知道现在是属于什么气候呢？
《内经》上说，“五日 谓之候，三候谓之气 。”所以五天一个候，十五天就是一气。这个气我们看不到啊，但是可以根据北斗七星的位置不同，来做一个划分。然后再结合地上的物象，这样有两个点定位，就有一个比较明确的标记。比如昨天秋分，秋分三候，一候雷始收，二候蛰虫坯户，三候水始涸。
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春生夏长，秋收冬藏。这是我们肉眼可以看到的规律，比如作物，就违背了季节，就会影响它的收成。其实这看得见的形的变化背后，就是气的变化。气的出入升降，导致了万物的盛衰。
那具体我们该怎样顺从气的变化，季节变化去 养生 呢？《内经》也给了我们答案。例如秋天，《内经》是这样说的：
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
从上我们可以知道，秋天的特点是气高清爽。秋风中有肃杀之气，这时人们应该早睡早起，使精神安定宁静，神气收敛。若违背了这个道理，就会伤及肺气，以致供养冬季“闭藏”的力量就少了，就要生病了。
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每个季节都有自己的特点和规律，我们相应的都要去做调整。这样就可以预防生病。反之，如果不注意遵从自然规律，病形成后再服药治疗，就像一个国家发生动乱才去洽理，一个人口渴了才去挖井一样了。那样不是也太晚了。
所以，遵从四时阴阳的变化去调整作息，饮食，情志，这是最根本的 养生 之道。
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