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四百米国家一二三级运动员标准介绍如下：
1、男子400米
一级运动员标准是49秒60。
二级运动员标准是53秒14。
三级运动员的标准是56秒64。
2、女子400米
一级运动员标准是57秒30。
二级运动员是1分零3.14秒。
三级运动员为1分零8.14秒。
运动员划分标准
一、凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员称号
1、在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准。
2、在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局田径中心主办或协办以及与其他单位共同主办的比赛中达到成绩标准。
3、在省（区、市）体育局主办或与教育行政部门共同主办的综合性运动会、锦标赛或冠军赛中达到成绩标准。
二、凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号
1、在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准。
2、市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会或锦标赛达到成绩标准（马拉松项目除外）。
以上内容参考百度百科-运动员
国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒。
如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。小学五年级标准：男生2分18秒及格；1分48秒及以上为良好；1分42秒及以上为优秀。女生2分23秒及格；1分53秒及以上为良好；1分47秒及以上为优秀。
小学六年级标准：男生：2分12秒及格；1分42秒及以上为良好；1分36秒及以上为优秀。女生：2分19秒及格；1分49秒及以上为良好；1分43秒及以上为优秀。
跑步技巧
初中生的话男生就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。初中生女生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。
400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。400米不是全速跑完全程，而是要合理地分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。
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